Na ostatnim spotkaniu 25 czerwca 2025 roku gościliśmy Panią dr Justynę Nowak -doktor nauk o zdrowiu, dietetyk kliniczny, psychodietetyk oraz działająca z seniorami w ramach Uniwersytetu Trzeciego Wieku w Bytomiu i prowadząca praktykę w poradni dietetycznej.

Pani Justyna bardzo dobrze zna problemy zdrowotne seniorów, zarówno od strony teoretycznej (praca doktorska i habilitacyjna porusza tematy związane z seniorami), jak i praktycznej.

W trakcie prelekcji przekazała nam bardzo cenne porady związane z dietą osób starszych m.in. omówiła:

- produkty, które warto jeść, ich właściwości zdrowotne oraz normy dziennego spożycia dla tych produktów– płatki owsiane, kasze, orzechy, masło, mięso, mleko, sery, jajka i.t.p.;

- normy dziennego spożycia wody;

- piramidę zdrowego żywienia i aktywności fizycznej seniora;

- problemy związane z nieprawidłowym odżywianiem.

Przytoczyła ciekawe przykłady z własnej praktyki zawodowej.

Zasady zdrowego żywienia nie są trudne do wprowadzenia, ale musimy chcieć korzystać z zasad dietetyki, a zarazem unikać pokus, które nas otaczają, a do zdrowych nie należą i  przede wszystkim kierować się umiarem.

Uczestnicy zadawali pytania na interesujące ich zagadnienia.

Z uwagi na bardzo ciekawy przebieg spotkania Pani doktor umówiła się z nami na następne spotkanie w dniu 22 października 2025 roku o godz. 11.00, w trakcie którego dla chętnych uczestników darmowo zostanie przeprowadzone na specjalnym sprzęcie proste badanie analizy składu ciała.

Analiza składu ciała to krótkotrwałe, bezpieczne i nieinwazyjne badanie wykorzystywane m.in. w diagnostyce rożnych schorzeń.

Analiza składu ciała obejmuje pomiar masy ciała, zawartości tkanki tłuszczowej (kg, %), beztłuszczowej masy ciała, masy tkanek miękkich, kości, wody całkowitej w organizmie, podstawowej przemiany materii oraz oszacowanie wskaźnika masy ciała BMI, wskaźnika tłuszczu trzewnego i wieku metabolicznego.

Już teraz zapraszamy na październikowe spotkanie.

Po prelekcji omówiliśmy planowane po wakacjach wydarzenia:

– wrześniowe spotkanie z przedstawicielką Urzędu Skarbowego na temat podatku od spadków i darowizn (termin 24 września 2025 roku godz. 11.00);

- wrześniowa wycieczka do Muzeum Tyskich Browarów Książęcych w Tychach:

• Zwiedzanie Muzeum, starej części browaru i linii rozlewniczych, degustacja piwa w pubie;
• Możliwy dojazd własny lub darmowy spod siedziby RO PIBR w Katowicach lub stacji kolejowej Tychy;
• możliwe pełne dofinansowanie do biletów dla członków Klubu Seniora, dla członków rodzin pow. 60 + - bilet w cenie 55 zł.
• Szczegóły wkrótce. Termin podam na początku sierpnia 2025 roku, kiedy będą znane wstępne prognozy pogodowe.

Jeszcze raz zachęcamy wszystkich zainteresowanych biegłych rewidentów i biegłych rewidentów seniorów (60+) do udziału w spotkaniach naszego Klubu Seniora.

Zapraszamy do dołączenia do naszej grupy utworzonej na WhatsAppie, na której szybko i sprawnie przekazujemy aktualne informacje. Obecnie do grupy należy już 57 osób. Dla osób nie korzystających z  WhatsAppa możliwa jest również komunikacja za pomocą indywidualnych smsów (obecnie 4 osoby).

 Akces do Klubu zgłosiło 61 Seniorów.

Jeżeli chcesz być z nami na WhatsAppie lub otrzymywać smsy z informacjami o naszych spotkaniach i imprezach prosimy o zgłoszenie się na adres e-mail radakatowice@pibr.org.pl.

Do zobaczenia w Klubie Seniora – mamy nadzieję na Państwa udział w naszym przedsięwzięciu.

Pozdrawiam

Wiesia Bagińska-Rusek

Przewodnicząca Klubu Seniora

Przy RO PIBR w Katowicach